PERFECT BODY

В данный момент этот сайт работает только на мобильных устройствах.

Пожалуйста, откройте его с телефона :)

PERFECT BODY
— ГРАМОТНЫЙ ПУТЬ
К СВОБОДНОМУ

И ЛЕГКОМУ ТЕЛУ

без ограничений

без силы воли

без контроля и страха

Я покажу тебе,
как отпустить контроль

и вернуться

к совершённой себе

18 лекций
10 практик
3 месяца глубокой работы
Закрытый чат с участницами
Пожизненный доступ к материалам

Я ГОТОВА

Знаешь, откуда берётся ненависть к телу?

Из ощущения, что ты не такая, какой хочешь быть

Ты знаешь, что можешь всё. Изменить тело, зарабатывать, развиваться

Но каждый срыв рушит веру в себя

Каждый день — качели между надеждой на классное будущее и разочарованием

Я пыталась «взять себя в руки» больше 8 лет, но чем больше я старалась — тем хуже становилось. Вес только рос.

В тех состояниях мне казалось,
что я занимаюсь ерундой. Что я хочу большего. Но моё внимание постоянно сжирают попытки контроля, оценка, сомнения.

Всё давалось с борьбой, а «взять себя
в руки» хватало лишь на пару недель.

Моя природная красота скрыта
за отёками, весом и акне

Я не вижу значительных результатов, разочаровываюсь и перечёркиваю все срывом

После срывов хочу просто уничтожить себя

Тело будто против меня: стресс, усталость, проблемы с пищеварением, гормонами, сном

Если съедаю «неправильное», вижу себя грязной, неопрятной, уродливой

Я мечтаю носить то, что мне нравится, но ужасно стыжусь своего тела и покупаю простую одежду «по фигуре»

Моя самооценка зависит от цифры на весах: плюс 500 г или отёк — и весь день испорчен

Я чувствовала, что:

И к сожалению,
большинство методов
убирали симптомы,

~~но не причину:~~

ЗОЖ и ПП игнорировали психологию, и только обостряли мои срывы и дисморфофобию

Психология привела
меня к самообману
и нездоровому бодипозитиву и я набрала +15 лишних кг

Работа с коучами и нутрициологами давала эффект только пока есть контроль,но без него всё возвращалось
обратно

Эзотерика снижала тревогу, но не давала реальных изменений

С 12 лет перепробовать все способы похудения

В 15 лет увлечься нутрициологией, пережить РПП и скачки веса от 15
до +30 кг

Поступить в медицинский университет, закончить МИИН и несколько психологических школ

5 лет консультировать как психолог
и нутрициолог, помогая девушкам найти свой путьбовать все способы похудения

Проверить Perfect Body на 500 участницах и убедиться, что это работает

Чтобы создать систему Perfect Body, мне пришлось:

Сейчас я и девушки,

которые шли за мной имеют вот такие результаты

Главные результаты
девушек, которые
прошли Perfect Body:

Вес уходит естественно,
как только уходит тревога
и контроль вокруг тела,

напряжение снижается
и тело возвращается
к своему лёгкому, первозданному виду

Хаос в питании исчезает, больше нет потребности тревожно считать каждую крошку, твоё тело знает сколько и чего ему нужно

Тело становится
лёгким и подтянутым,
отёки уходят, кожа сияет, одежда сидит идеально

Сон налаживается,
состояние выравнивается,
энергия возвращается,
ты просыпаешься
с желанием жить

Ты видишь себя красивой
и больше нет ощущения,
что с тобой что‑то не так

Ты раскрываешь свою сексуальность и больше не прячешься под оверсайзом, не стесняешься включенного света.

И вместо утягивающего белья покупаешь эстетичные комплекты,
в которых чувствуешь
себя лучшей

Ты перестаёшь бороться
с собой, тема внешности больше не отнимает всю твою жизнь

Теперь ты умеешь наслаждаться через своё тело и принимаешь каждый его сантиметр

Ты развиваешься в интересных для тебя сферах, строишь отношения с достойным тебя мужчиной и реализуешься в деньгах

И женщины, и мужчины кайфуют рядом с тобой. Все замечают твою живость и делают коплименты в сторону твоей красоты

Как работает Perfect Body?

Задача 1: СНИЗИТЬ НАПРЯЖЕНИЕ

(01)

программа блока (1)

Лекция 1. ЖИЗНЬ БЕЗ ЗАПРЕТОВ

После этой лекции ты выйдешь из ограничений в еде
и самонаказания чувством вины

Я расскажу про корни Срывов, Эмоциональных Качель, хронической усталости. А главное — как от них навсегда избавиться

Ты почувствуешь истинный контакт с телом: состояние, где нет желания искать самые правильные Зож-правила и изнурять себя дисциплиной. Где есть только спокойный и свободный выбор в сторону удовольствия от еды, активности и яркости жизни

И как следствие — постепенное снижение веса

практика к 1 лекции — проработка любого конфликта

«я достаточна, достойна и желанна, внутренний критик больше не властен надо мной, я чувствую свою ценность и спокойна по отношению к себе»

Лекция 6. СЕКСУАЛЬНОСТЬ

Ты поймёшь, почему бОльшую часть жизни стыдишься себя, с помощью информации и практик восстановишь контакт со своим телом так, что ни волосы,
ни отёчность, НИ-ЧЕ-ГО в твоём теле не будет смущать ни тебя, ни партнёра

ты сможешь полностью отдаваться процессу, оставляя после времени с тобой незабываемые впечатления

Практики к лекции:

практика — социальная сексуальность:
как отображать свои ценности, привлекать своих,
не казаться пошлой, но быть замеченной

практика — личная сексуальность:
снятие блоков в зоне живота, ног, плеч через танец. ритмика и оргазм

практика — личная прямая сексуальность. определение собственных триггерных точек и предпочтений. вещи, которые помогут полностью отдаваться процессу

практика — роль агрессии в сексуальности.
как защитить себя и свои интересы, не сжиматься
от страха перед другими людьми, свободно говорить нет и быть человеком, время и силы которого уважают

Лекция 5. ПОТРЕБНОСТИ

Здесь я расскажу тебе, куда уходит 90% энергии
и почему мы чувствуем себя несчастными, если слушаем всех, кроме себя

Ты узнаешь, какие конфликты сжирают значительную часть энергии, и увидишь, в каком векторе работать
с ними

Возьмёшь стресс под контроль и сможешь грамотно распределять время и силы

практика к лекции - «Я в безопасности в любых жизненных обстоятельствах. мне больше не нужно тревожиться и пытаться предсказать будущее, все происходит в лучшую для меня сторону и я умею адаптироваться к любым условиям с интересом»

Лекция 4. РАВНОВЕСИЕ

Ты узнаешь, почему в один прекрасный день психику выбивает в тревогу и мы компульсивно едим и не можем остановиться. а главное — что с этим делать

ты научишься экологично проживать все свои эмоции
и намного лучше понимать, чего тебе на самом деле хочется

тебе станет пофиг на 99% происходящего и ты будешь просто спокойно действовать в сторону своих целей, без прокрастинации и «залпов заново»

Лекция 3. МОТИВАЦИЯ

После этой лекции тебе больше не придётся задумываться «где найти силы?»

Ты поставишь в приоритет себя и сможешь отделить важные задачи от второстепенных. Сможешь просто действовать, без задней мысли о том, что это всё зря
и бесполезно — ты будешь знать зачем и знать что именно делать

Лекция 2. СВОБОДА БЫТЬ СОБОЙ

Я расскажу о том, как устроена психика и почему вместо свободы быть собой мы выбираем каждый день «играть правильного человека»

Ты узнаешь, как перестать метаться между «я буду кем‑то» и «я ничего не достигну». И впервые почувствуешь безоценочность к себе и своему телу

Ты увидишь, что 90% твоих действий были простой попыткой компенсировать тревожность. И избавишься от них

Твоя жизнь станет спокойнее и у тебя появится кратно больше сил и времени

Задача 2: выровнять физическое
состояние и повысить энергию

(02)

программа блока (2)

Лекция 7. ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ. ПСИХОСОМАТИКА ВЕСА И ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ НАРУШЕНИЙ

Ты поймёшь биологическое значение «проблемных зон». сможешь постепенно избавиться от них
с помощью работы с конфликтами, которые провоцируют отложение жира (защиту) именно в этом месте (живот, руки, бедра)

Лекция 10. СОСТОЯНИЕ КОЖИ И ВОЛОС

Я расскажу тебе, почему отказ от сахара и изнуряющие тренировки — только провоцируют высыпания на лице
и выпадение волос

Ты узнаешь, как устроена твоя кожа и что реально
на неё влияет. Сможешь составить себе линейку ухода
и рацион, для красивой, подтянутой, чистой кожи лица
и тела.

Лекция 9. РАЦИОН

Я расскажу, как подходить к приёму пищи, чтобы после него не хотелось смести все вкусняшки с полок

Ты узнаешь, в каких условиях лучше есть сладкое,
чтобы оно было чистым удовольствием без последствий и создашь себе интуитивно-сбалансированный рацион, на котором тебе будет интересно и энергично жить

Закроешь основные дефициты — сможешь насладиться здоровой кожей и подтянутым, стройным телом

Лекция 8. УСТАЛОСТЬ

После этой лекции тебя перестанет волновать проблема высокого кортизола, эмоциональной еды, тревожности, поехавшего сна (и немного крыши)

У тебя будут твёрдые знания и методы, как работать
со стрессом и снижать уровень нагрузки в любых обстоятельствах

Задача 3: построить свое идеальное
тело и кайфовать От своего отражения

(03)

программа блока (3)

Лекция 11. ЖИРОСЖИГАНИЕ

Ты узнаешь, какая связка гормонов отвечает
за жиросжигание, почему сахар не влияет на снижение веса, почему отказ от углеводов чреват отёками
и в каких условиях организм на самом деле готов отпустить жир

Сможешь играться с рельефом и легко
прорисовывать мышцы. Узнаешь секрет тонкой талии
и стройных ног (это не силовые)

Лекция 15. ЧЕК-АП

Я расскажу тебе о всех скрытых дефицитах и болячках.
О том на что стоит обратить внимание и какие анализы сдать

Ты будешь абсолютно уверена в своём здоровье,
потому что у тебя будет информация, с помощью чего восстанавливать основные показатели здоровья

Лекция 14. ДОБАВКИ ДЛЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ, ИММУНИТЕТА, КРАСОТЫ И МОЛОДОСТИ. ВКУСНЯШКИ, КОТОРЫЕ НЕ ВРЕДЯТ ФИГУРЕ

Я расскажу тебе, как с помощью биохакинга добиться большей выносливости и лучшей работы организма

тебе станет намного легче снижать или набирать вес:
у тебя будет список хороших серцифицированных добавок и крутых вкусняшек, которые только улучшат твоё лицо и фигуру

Лекция 13. ТРЕНИРОВКИ

Здесь я расскажу тебе о женских тренировках

Ты узнаешь что такое осевой мышечный каркас,
и почему нужно обязательно работать с тазовым дном, брюшной стенкой и позвоночником

Узнаешь, какие тренировки подходят именно тебе,
какая активность эффективнее в фазе жиросжигания,
а какая в фазе набора мышечной массы

Перестанешь насиловать себя в зале, калечить суставы и просыпаться с отёками, у тебя будут грамотные связки упражнений с правильной техникой

Лекция 12. МЫШЦЫ

Я расскажу тебе как вытачивать мышцы, и делать их объемнее в изолированных зонах, без перекачанной спины и ляшек

Ты легко сможешь добавлять объём в нужных местах
и лепить какую угодно фигуру

Я знаю, что у тебя все получится, потому что по моей системе результатов достигли уже

500 девушек