PERFECT BODY
— ЕДИНСТВЕННЫЙ ПУТЬ
К СВОБОДНОМУ

И ЛЕГКОМУ ТЕЛУ

без ограничений

без контроля и страха

Я покажу тебе,
как отпустить контроль

и вернуться

к совершённой себе

15 лекций
10 практик
3 месяца глубокой работы
Закрытый чат с участницами
Ежемесячные эфиры
Пожизненный доступ к материалам

Знаешь, откуда берётся ненависть к телу?

Из ощущения, что ты не такая, какой хочешь быть

Ты знаешь, что можешь всё. Изменить тело, зарабатывать, развиваться

Но каждый срыв рушит веру в себя

Каждый день — качели между надеждой на классное будущее и разочарованием

Я пыталась «взять себя в руки» больше 8 лет, но чем больше я старалась — тем хуже становилось. Вес только рос.

В тех состояниях мне казалось,
что я занимаюсь ерундой. Что я хочу большего. Но моё внимание постоянно сжирают попытки контроля, оценка, сомнения.

Всё давалось с борьбой, а «взять себя
в руки» хватало лишь на пару недель.

Моя природная красота скрыта
за отёками, весом и акне

Я не вижу значительных результатов, разочаровываюсь и перечёркиваю все срывом

После срывов хочу просто уничтожить себя

Тело будто против меня: стресс, усталость, проблемы с пищеварением, гормонами, сном

Если съедаю «неправильное», вижу себя грязной, неопрятной, уродливой

Я мечтаю носить то, что мне нравится, но ужасно стыжусь своего тела и покупаю простую одежду «по фигуре»

Моя самооценка зависит от цифры на весах: плюс 500 г или отёк — и весь день испорчен

Я чувствовала, что:

И к сожалению,
большинство методов
убирали симптомы,

но не причину:

ЗОЖ и ПП игнорировали психологию, и только обостряли мои срывы и дисморфофобию

Психология привела
меня к самообману
и нездоровому бодипозитиву и я набрала +15 лишних кг

Работа с коучами и нутрициологами давала эффект только пока есть контроль,но без него всё возвращалось
обратно

Эзотерика снижала тревогу, но не давала реальных изменений

С 12 лет перепробовать все способы похудения

В 15 лет увлечься нутрициологией, пережить РПП и скачки веса от 15
до +30 кг

Поступить в медицинский университет, закончить МИИН и несколько психологических школ

5 лет консультировать как психолог
и нутрициолог, помогая девушкам найти свой путьбовать все способы похудения

Проверить Perfect Body на 500 участницах и убедиться, что это работает

Чтобы создать систему Perfect Body, мне пришлось:

Главные результаты
девушек, которые
прошли Perfect Body:

Вес уходит естественно,
как только уходит тревога
и контроль вокруг тела,

напряжение снижается
и тело возвращается
к своему лёгкому, первозданному виду

Хаос в питании исчезает, больше нет потребности тревожно считать каждую крошку, твоё тело знает сколько и чего ему нужно

Сон налаживается,
состояние выравнивается,
энергия возвращается,
ты просыпаешься
с желанием жить

Ты видишь себя красивой
и больше нет ощущения,
что с тобой что‑то не так

Ты раскрываешь свою сексуальность и больше не прячешься под оверсайзом, не стесняешься включенного света.

И вместо утягивающего белья покупаешь эстетичные комплекты,
в которых чувствуешь
себя лучшей

Ты перестаёшь бороться
с собой, тема внешности больше не отнимает всю твою жизнь

Теперь ты умеешь наслаждаться через своё тело и принимаешь каждый его сантиметр

Ты развиваешься в интересных для тебя сферах, строишь отношения с достойным тебя мужчиной и реализуешься в деньгах

И женщины, и мужчины кайфуют рядом с тобой. Все замечают твою живость и делают коплименты в сторону твоей красоты

Задача 1: СНИЗИТЬ НАПРЯЖЕНИЕ

(01)

программа блока (1)

Лекция 1. ЖИЗНЬ БЕЗ ЗАПРЕТОВ

После этой лекции ты выйдешь из ограничений в еде
и самонаказания чувством вины

Я расскажу про корни Срывов, Эмоциональных Качель, хронической усталости. А главное — как от них навсегда избавиться

Ты почувствуешь истинный контакт с телом: состояние, где нет желания искать самые правильные Зож-правила и изнурять себя дисциплиной. Где есть только спокойный и свободный выбор в сторону удовольствия от еды, активности и яркости жизни

И как следствие — постепенное снижение веса

практика к 1 лекции — проработка любого конфликта

«я достаточна, достойна и желанна, внутренний критик больше не властен надо мной, я чувствую свою ценность и спокойна по отношению к себе»

Лекция 6. СЕКСУАЛЬНОСТЬ

Ты поймёшь, почему бОльшую часть жизни стыдишься себя, с помощью информации и практик восстановишь контакт со своим телом так, что ни волосы,
ни отёчность, НИ-ЧЕ-ГО в твоём теле не будет смущать ни тебя, ни партнёра

ты сможешь полностью отдаваться процессу, оставляя после времени с тобой незабываемые впечатления

Практики к лекции:

практика — социальная сексуальность:
как отображать свои ценности, привлекать своих,
не казаться пошлой, но быть замеченной

практика — личная сексуальность:
снятие блоков в зоне живота, ног, плеч через танец. ритмика и оргазм

практика — личная прямая сексуальность. определение собственных триггерных точек и предпочтений. вещи, которые помогут полностью отдаваться процессу

практика — роль агрессии в сексуальности.
как защитить себя и свои интересы, не сжиматься
от страха перед другими людьми, свободно говорить нет и быть человеком, время и силы которого уважают

Лекция 5. ПОТРЕБНОСТИ

Здесь я расскажу тебе, куда уходит 90% энергии
и почему мы чувствуем себя несчастными, если слушаем всех, кроме себя

Ты узнаешь, какие конфликты сжирают значительную часть энергии, и увидишь, в каком векторе работать
с ними

Возьмёшь стресс под контроль и сможешь грамотно распределять время и силы

практика к лекции - «Я в безопасности в любых жизненных обстоятельствах. мне больше не нужно тревожиться и пытаться предсказать будущее, все происходит в лучшую для меня сторону и я умею адаптироваться к любым условиям с интересом»

Лекция 4. РАВНОВЕСИЕ

Ты узнаешь, почему в один прекрасный день психику выбивает в тревогу и мы компульсивно едим и не можем остановиться. а главное — что с этим делать

ты научишься экологично проживать все свои эмоции
и намного лучше понимать, чего тебе на самом деле хочется

тебе станет пофиг на 99% происходящего и ты будешь просто спокойно действовать в сторону своих целей, без прокрастинации и «залпов заново»

Лекция 3. МОТИВАЦИЯ

После этой лекции тебе больше не придётся задумываться «где найти силы?»

Ты поставишь в приоритет себя и сможешь отделить важные задачи от второстепенных. Сможешь просто действовать, без задней мысли о том, что это всё зря
и бесполезно — ты будешь знать зачем и знать что именно делать

Лекция 2. СВОБОДА БЫТЬ СОБОЙ

Я расскажу о том, как устроена психика и почему вместо свободы быть собой мы выбираем каждый день «играть правильного человека»

Ты узнаешь, как перестать метаться между «я буду кем‑то» и «я ничего не достигну». И впервые почувствуешь безоценочность к себе и своему телу

Ты увидишь, что 90% твоих действий были простой попыткой компенсировать тревожность. И избавишься от них

Твоя жизнь станет спокойнее и у тебя появится кратно больше сил и времени

программа блока (2)

Лекция 7. ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ. ПСИХОСОМАТИКА ВЕСА И ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ НАРУШЕНИЙ

Ты поймёшь биологическое значение «проблемных зон». сможешь постепенно избавиться от них
с помощью работы с конфликтами, которые провоцируют отложение жира (защиту) именно в этом месте (живот, руки, бедра)

Лекция 10. СОСТОЯНИЕ КОЖИ И ВОЛОС

Я расскажу тебе, почему отказ от сахара и изнуряющие тренировки — только провоцируют высыпания на лице
и выпадение волос

Ты узнаешь, как устроена твоя кожа и что реально
на неё влияет. Сможешь составить себе линейку ухода
и рацион, для красивой, подтянутой, чистой кожи лица
и тела.

Лекция 9. РАЦИОН

Я расскажу, как подходить к приёму пищи, чтобы после него не хотелось смести все вкусняшки с полок

Ты узнаешь, в каких условиях лучше есть сладкое,
чтобы оно было чистым удовольствием без последствий и создашь себе интуитивно-сбалансированный рацион, на котором тебе будет интересно и энергично жить

Закроешь основные дефициты — сможешь насладиться здоровой кожей и подтянутым, стройным телом

Лекция 8. УСТАЛОСТЬ

После этой лекции тебя перестанет волновать проблема высокого кортизола, эмоциональной еды, тревожности, поехавшего сна (и немного крыши)

У тебя будут твёрдые знания и методы, как работать
со стрессом и снижать уровень нагрузки в любых обстоятельствах

программа блока (3)

Лекция 11. ЖИРОСЖИГАНИЕ

Ты узнаешь, какая связка гормонов отвечает
за жиросжигание, почему сахар не влияет на снижение веса, почему отказ от углеводов чреват отёками
и в каких условиях организм на самом деле готов отпустить жир

Сможешь играться с рельефом и легко
прорисовывать мышцы. Узнаешь секрет тонкой талии
и стройных ног (это не силовые)

Лекция 15. ЧЕК-АП

Я расскажу тебе о всех скрытых дефицитах и болячках.
О том на что стоит обратить внимание и какие анализы сдать

Ты будешь абсолютно уверена в своём здоровье,
потому что у тебя будет информация, с помощью чего восстанавливать основные показатели здоровья

Лекция 14. ДОБАВКИ ДЛЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ, ИММУНИТЕТА, КРАСОТЫ И МОЛОДОСТИ. ВКУСНЯШКИ, КОТОРЫЕ НЕ ВРЕДЯТ ФИГУРЕ

Я расскажу тебе, как с помощью биохакинга добиться большей выносливости и лучшей работы организма

тебе станет намного легче снижать или набирать вес:
у тебя будет список хороших серцифицированных добавок и крутых вкусняшек, которые только улучшат твоё лицо и фигуру

Лекция 13. ТРЕНИРОВКИ

Здесь я расскажу тебе о женских тренировках

Ты узнаешь что такое осевой мышечный каркас,
и почему нужно обязательно работать с тазовым дном, брюшной стенкой и позвоночником

Узнаешь, какие тренировки подходят именно тебе,
какая активность эффективнее в фазе жиросжигания,
а какая в фазе набора мышечной массы

Перестанешь насиловать себя в зале, калечить суставы и просыпаться с отёками, у тебя будут грамотные связки упражнений с правильной техникой

Лекция 12. МЫШЦЫ

Я расскажу тебе как вытачивать мышцы, и делать их объемнее в изолированных зонах, без перекачанной спины и ляшек

Ты легко сможешь добавлять объём в нужных местах
и лепить какую угодно фигуру

Как можно проходить
Perfect Body?

PERFECT BODY

Полный доступ к системе, которая
поможет тебе изменить тело и отношение к себе без срывов и насилия

20 часов лекций

вся теория, которая меняет мышление и даёт результаты

10 практик

глубокая проработка питания,
тела и психологии

Пожизненный доступ

возвращайся к материалам в любое время

Закрытый чат и нетворкинг

поддержка единомышленниц и ответы на вопросы

Ежемесячные эфиры с Анастасией

разбор сложностей и новые инсайты

10 000 ₽

Perfect Body
+ Личное сопровождение

Всё, что входит в основной тариф
пожизненный доступ, лекции, практики,
чат, эфиры

Личная диагностика

разберём, что конкретно мешает твоему телу
выглядеть так, как ты хочешь

Персональный план

питание, психология, восстановление,
подстроенные именно под тебя

8 глубоких консультаций (по 2–3 часа)

мы снимаем блоки, страхи, убеждения,
которые мешают результату

Связь со мной 24/7

ты не остаёшься одна со сложностями

Гарантированный результат

потому что я веду тебя за руку

100 000 ₽

PERFECT BODY
— это не «ещё одна попытка похудеть».

Это освобождение от борьбы и возвращение
к своей совершённой природе