PERFECT BODY

PERFECT BODY

— ГРАМОТНЫЙ ПУТЬ

К ТВОЕЙ ЛУЧШЕЙ ФОРМЕ

тело невозможно контролировать

— его нужно понять

25 лекций

Свободное прохождение и пожизненный доступ к материалам

Разбор дополнительных
вопросов и техник в закрытом чате
с участницами

Моя личная поддержка при любом вашем вопросе/затруднении

Я ГОТОВА

Мои лекции построены на базе высшего медицинского образования , я консультирую людей с 2021года
и за это время получила достаточно понимания: какие рекомендации в построении формы работают на реальных людях, в их обычном быту,
а какие — просто красивая теория

Изложенная ниже структура — моя личная практика, моя прошлая боль,
и мое критическое мышление, которое позволяет видеть логику процесса полноценно, и не сводить ее к размазанным рекомендациям типа: "просто слушайте себя" или "просто считайте калории"

Я даю целостную систему, которая позволяет каждой девушке от 18
до 38лет - узнать максимально подробно, как работает ее тело
и психика, и наслаждаться своей лучшей формой на протяжении долгих лет, без откатов, срывов
и ощущения, что твое тело тебя подводит и не дает жить на полную

Откуда столько
напряжения вокруг тела?

здесь Я чувствовала, что:

Во все времена тело было показателем статуса, уровня жизни, и едва заметных биологических ассоциаций: "худая-легкая", "стройная-свободная", "мышечная-дерзкая", "ухоженная-ресурсная"

Если слова могут приукрасить, то тело говорит прямо: посмотри что мы имеем, это честный результат нашей работы

Обидно, когда в душе ты чувствуешь свою дерзость, харизму, но подходя к зеркалу и глядя на тело — понимаешь, что оно совсем другое.
И отражает не свободу и тебя настоящую, а накопленный клубок конфликтов, срывов, сомнений и неоправданных ожиданий

Это запускает очередной цикл борьбы, и попытки все изменить

Я пыталась
«взять себя в руки» больше 8 лет, но чем больше я старалась — тем хуже становилось

Вес только рос

Моя природная красота скрыта за отёками, весом и акне

Я не вижу значительных результатов, разочаровываюсь и перечёркиваю все срывом

После срывов хочу просто уничтожить себя

Тело будто против меня: я не сплю, постоянно дуется живот, каждое утро ненормальные отеки

Если съедаю «неправильное», вижу себя грязной, неопрятной, уродливой

Я мечтаю быть собой, но чувствую, что я настоящая — это совсем другое тело, как будто это тело вообще не мое

И самое блин обидное, что именно из-за этого гребаного внешнего вида я не могу вести себя свободно, так, как у меня внутри на самом деле, не могу шутить или красиво выглядеть, потому что такая тяжелая "я не имею право на жизнь"

большинство методов работы с телом
убирали симптомы,

~~но не причину:~~

Контроль питания и зал
только обостряли мои срывы и чувство стыда за съеденное

Классическая психология привела
меня к нездоровому бодипозитиву и я набрала +15 лишних кг

Напоказ тогда доказывала всем, что я работаю и абсолютно принимаю себя, а при малейшем триггере чувствовала себя просто дурой которая врет себе и людям

Работа с коучами и нутрициологами давала эффект только пока есть контроль,но без него всё возвращалось обратно

большинство методов работы с телом
убирали симптомы,

~~но не причину:~~

Контроль питания и зал
только обостряли мои срывы и чувство стыда за съеденное

Классическая психология привела
меня к нездоровому бодипозитиву и я набрала +15 лишних кг

Напоказ тогда доказывала всем, что я работаю и абсолютно принимаю себя, а при малейшем триггере чувствовала себя просто дурой которая врет себе и людям

Работа с коучами и нутрициологами давала эффект только пока есть контроль,но без него всё возвращалось обратно

В 12 лет помешаться на идее похудения

В 15 плотно заняться нутрициологией, пережить РПП и скачки веса от 15 до +30 кг

Поступить в медицинский университет, закончить МИИН и несколько психологических школ

5 лет консультировать как психолог и нутрициолог, помогая девушкам найти свой путь

Проверить Perfect Body на 595 участницах и убедиться, что это работает

Чтобы создать систему
Perfect Body, мне пришлось:

Сейчас я и девушки,

которые шли за мной имеют вот такие результаты:

И ВОТ ЧТО ОНИ ПИШУТ О PERFECT BODY:

PERFECT BODY

Главные результаты
девушек, которые прошли

Вес уходит естественно,
вместе с тревогой
и контролем вокруг тела

Срывов больше нет, ты выстроила оптимальную гибкую систему

Тело становится
гибким и свободным, больше нет отечности и скованности

Сон налаживается,
состояние выравнивается,
ты просыпаешься с желанием
жить

Ты видишь себя красивой, больше нет ощущения,
что с тобой что‑то не так

Ты перестаёшь бороться
с телом, ты сделала свою фигуру мечты,
тема внешности больше не занимает все мысли

Теперь твой выбор происходит не из позиции "пока соглашусь на это,
я еще недостаточная",
а из глубокого чувства "
я классная, легкая и достойная, и я уже выбираю самое лучшее для себя"

Как работает Perfect Body?

Задача 1: СНИЗИТЬ НАПРЯЖЕНИЕ

(01)

программа блока (1)

Лекция 1. ЖИЗНЬ БЕЗ ЗАПРЕТОВ

После этой лекции ты выйдешь из ограничений в еде
и самонаказания чувством вины

Я расскажу про корни срывов, эмоциональных качель, хронической усталости. А главное — как от них навсегда избавиться

Ты почувствуешь истинный контакт с телом: состояние, где нет желания искать самые правильные ЗОЖ-правила и изнурять себя дисциплиной. Где есть только спокойный и свободный выбор в сторону удовольствия от еды, активности и яркости жизни

И как следствие — постепенное снижение веса

практика к 1 лекции — проработка основного конфликта личной ценности, эмоционально-телесная практика

Лекция 6. СЕКСУАЛЬНОСТЬ

Ты поймёшь, почему бОльшую часть жизни стыдишься себя, с помощью информации и практик восстановишь контакт со своим телом так, что ни волосы,
ни отёчность, НИ-ЧЕ-ГО в твоём теле не будет смущать ни тебя, ни партнёра

ты сможешь полностью отдаваться процессу, оставляя после времени с тобой незабываемые впечатления

Практики к лекции:

практика — социальная сексуальность:
как отображать свои ценности, привлекать своих,
не казаться пошлой, но быть замеченной

практика — личная сексуальность:
снятие блоков в зоне живота, ног, плеч через танец. ритмика и оргазм

практика — личная прямая сексуальность. определение собственных триггерных точек и предпочтений. вещи, которые помогут полностью отдаваться процессу

практика — роль агрессии в сексуальности.
как защитить себя и свои интересы, не сжиматься
от страха перед другими людьми, свободно говорить нет и быть человеком, время и силы которого уважают

Лекция 5. ПОТРЕБНОСТИ

Здесь я расскажу тебе, куда уходит 90% энергии
и почему мы чувствуем себя несчастными, если слушаем всех, кроме себя

Ты узнаешь, какие конфликты сжирают значительную часть энергии, и увидишь, в каком векторе работать
с ними

Возьмёшь стресс под контроль и сможешь грамотно распределять время и силы

практика к лекции - «Я в безопасности в любых жизненных обстоятельствах. мне больше не нужно тревожиться и пытаться предсказать будущее, все происходит в лучшую для меня сторону и я умею адаптироваться к любым условиям с интересом»

Лекция 4. РАВНОВЕСИЕ

Ты узнаешь, почему в один прекрасный день психику выбивает в тревогу и мы компульсивно едим и не можем остановиться. а главное — что с этим делать

научишься экологично проживать все свои эмоции
и намного лучше понимать, чего тебе на самом деле хочется

станет пофиг на 99% происходящего и ты будешь просто спокойно действовать в сторону своих целей, без прокрастинации и «залпов заново»

Лекция 3. МОТИВАЦИЯ

После этой лекции тебе больше не придётся задумываться «где найти силы?»

Ты отделишь важные задачи от второстепенных. И сможешь просто действовать, без задней мысли о том, что это всё зря
и бесполезно — ты будешь знать зачем, и знать, что именно делать

Лекция 2. СВОБОДА БЫТЬ СОБОЙ

Я расскажу о том, как устроена психика и общественная оценка, почему изначально никто из нас не имеет права на себя и вместо свободной жизни мы выбираем каждый день «играть правильного/идеального человека»

Ты узнаешь, как защищать свой выбор и чувствовать себя в своих действиях уверенно. И впервые почувствуешь безоценочность к себе и своему телу

Увидишь, что 90% действий людей - простой попытки компенсировать тревожность. И на их фоне будешь чувствовать себя очень спокойной и сильной

Освободится время для того, что ты давно хотела начать

Задача 2: выровнять физическое
состояние и повысить энергию

(02)

программа блока (2)

Лекция 7. ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ. ПСИХОСОМАТИКА ВЕСА И ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ НАРУШЕНИЙ

Ты поймёшь биологическое значение «проблемных зон». сможешь постепенно избавиться от них
с помощью работы с конфликтами, которые провоцируют отложение жира (защиту) именно в этом месте (живот, руки, бедра)

Лекция 10. СОСТОЯНИЕ КОЖИ И ВОЛОС

Я расскажу тебе, почему отказ от сахара и изнуряющие тренировки — только провоцируют высыпания на лице
и выпадение волос

Ты узнаешь, как устроена твоя кожа и что реально
на неё влияет. Сможешь составить себе линейку ухода
и рацион, для красивой, подтянутой, чистой кожи лица
и тела

Лекция 9. РАЦИОН

Я расскажу, как подходить к приёму пищи, чтобы после него не хотелось смести все вкусняшки с полок

Ты узнаешь, в каких условиях лучше есть сладкое,
чтобы оно было чистым удовольствием без последствий и создашь себе интуитивно-сбалансированный рацион, на котором тебе будет интересно и энергично жить

Закроешь основные дефициты — сможешь насладиться здоровой кожей и подтянутым, стройным телом

Лекция 8. УСТАЛОСТЬ

После этой лекции тебя перестанет волновать проблема высокого кортизола, эмоциональной еды, тревожности, поехавшего сна (и немного крыши)

У тебя будут твёрдые знания и методы, как работать
со стрессом и снижать уровень нагрузки в любых обстоятельствах

Задача 3: построить свое идеальное
тело и кайфовать От своего отражения

(03)

программа блока (3)

Лекция 11. ЖИРОСЖИГАНИЕ

Ты узнаешь, какая связка гормонов отвечает
за жиросжигание, почему сахар не влияет на снижение веса, почему отказ от углеводов чреват отёками и в каких условиях организм на самом деле готов отпустить жир

Сможешь играться с рельефом и легко
прорисовывать мышцы. Узнаешь секрет тонкой талии
и стройных ног (это не силовые)

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ЛЕКЦИИ

Дополнительная Лекция. Эмоционально-телесные практики, скрипт для проработки в парах, помочь преодолеть и прожить боль друг другу (в одиночку это невозможно)

Дополнительная Лекция. Бессонница, тревожность и депрессивные эпизоды. Работа с блуждающим нервом

Дополнительная Лекция. Все упражнения для массажа лица, работа с каждой мышцей, глубокий и ежедневный комплексы

Дополнительная Лекция. Состояния под особым контролем, сдвг, рас, прл, бар, как не потратить время зря на лечение не того диагноза, и к какому специалисту идти, чтобы себе не навредить

Дополнительная Лекция. Прайм эра. Если нужна форма в кратчайшие сроки, что делать и как прийти

Дополнительная Лекция. Внешняя тревога, внутренний страх из-за нестабильного результата, переедания на фоне усталости и разочарованности

Дополнительная Лекция. Протачивание тела в безопасном режиме, если жить слишком спокойно и невроз не мотивирует

Дополнительная Лекция. Выравнивание тела, набор мышечной массы, работа с перегруженной шеей, спиной, завернутым тазом

Лекция 14. ЧЕК-АП

Я расскажу тебе о всех скрытых дефицитах и болячках.
О том на что стоит обратить внимание и какие анализы сдать

Ты будешь абсолютно уверена в своём здоровье,
потому что у тебя будет информация, с помощью чего восстанавливать основные показатели здоровья

Лекция 13. ТРЕНИРОВКИ

Здесь я расскажу тебе о женских тренировках

Ты узнаешь что такое осевой мышечный корсет,
и почему нужно обязательно работать с тазовым дном, брюшной стенкой, стопами и позвоночником

Узнаешь, какие тренировки подходят именно тебе,
какая активность эффективнее в фазе жиросжигания,
а какая в фазе набора мышечной массы

Перестанешь насиловать себя в зале, калечить суставы и просыпаться с отёками, у тебя будут грамотные связки упражнений с правильной техникой

Лекция 12. МЫШЦЫ

Я расскажу тебе как вытачивать мышцы, и делать их объемнее в изолированных зонах, без перекачанной спины и ляшек

Ты легко сможешь добавлять объём в нужных местах
и лепить какую угодно фигуру

Этот курс - живая, постоянно обновляющаяся система, поэтому каждый месяц-два выходят дополнительные лекции, где-то обновление базы, где-то разбор затруднений

Доступ к новым лекциям также сохраняется за вами и вам приходят уведомления о новых материалах